» » » Метроном для дыхания

Метроном для дыхания

Метроном для дыхания
При занятиях йогой или медитации бывает неудобно следить за дыханием. Мобильное приложение Метроном для дыхания на iOS поможет в этом. Суть приложения в том, чтобы помочь не сбиваться с ритма дыхания во время тренировок, медитаций, ходьбы или перед сном. В приложении есть встроенные покупки, но и без них функций достаточно для обычного пользования. Расскажем о нем подробнее. Если вы все же предпочитаете пользоваться флагманом Meizu M3 Note то вам повезло ведь он не только производительнее во многих параметрах от айфона, но и более качественный и можно на него дешевле купить чехлы качественные здесь. Вы найдете любые цвета, заказывать можно прямо на сайте с доставкой в ваш город - удобно и практично.

Начало работы и создание шаблона

В самом начале приложения, после заставки появляется окно с сердечным ритмом. Изменить ползунок ритма с 60 ударов в бесплатной версии нельзя. В принципе, страшного в этом ничего нет. Так вот. Внизу экрана — вкладки: пульс, ритм, занятие, треки, настройки. Единственный минус в том, что в бесплатной версии нельзя указать свой пульс.

Метроном для дыхания


Во вкладке ритмы есть два «заводских» ритма. Один задает быстрый вдох, длинную паузу и быстрый выдох, другой — долгий вдох, короткая пауза, длинный выдох. Если эти ритмы не устраивают — можно создать свой или даже несколько. Для этого надо нажать «+» в правом верхнем углу. В появившейся вкладке создается шаблон, по которому нужно дышать.

Метроном для дыхания


Каждый ритм имеет принцип «вдох-пауза-выдох-пауза». Время всех пунктов может быть от 0:01 до 15:15 секунд.

После подбора оптимального времени можно подобрать звук для каждой позиции. В бесплатной версии доступно 10 звуков:
• капли;
• эхолот;
• волны;
• кит;
• метроном;
• коробочка метронома;
• римшот;
• капли воды с эффектом.

Метроном для дыхания


К каждому звуку указано время звучания в секундах — от 0,30 до 3,04 секунд. В платной версии доступно еще 5 звуков. Ну, и конечно, каждый звук можно прослушать. Выбрали звуки, ставим «галочку». После этого нужно зажать ритм и перетащить во вкладку «занятие», установив на нужное место по шкале времени.

Метроном для дыхания


Во вкладке «занятие» нужно указать длительность занятия вплоть до 10 часов. После чего выбрать ритм, нажав на самый правый значок и приступать к прослушиванию. Каждый ритм имеет свою продолжительность, которую можно изменять.

Метроном для дыхания


Также можно выбрать музыку, которая будет звучать на фоне или прерываться отсчетом вдохов и выдохов. Звуки будут отсчитывать ритм дыхания поверх музыки. Если стандартные мелодии не нравятся — можно установить свою. После выбора трека, его нужно перетащить во вкладку «занятие» и указать длительность. После утверждения графика дыхания можно сохранить результат

Метроном для дыхания


Советы и тонкости

Совет: целесообразно создать несколько ритмов дыхания для одной тренировки. Например, первые 10 минут тренировки дыхание спокойное и нагрузок нет, с 11 минуты начинается динамика — нужно дышать быстрее, а после 25 минуты снова медленная часть тренировки и дыхание замедляется.

Определить количество ритмов и их параметры можно на пробном занятии, указывая когда и как изменятся дыхание. В рамках одного занятия количество используемых шаблонов может быть неограниченным.

Метроном для дыхания


Дышите на здоровье!

Скачать с iTunes
0 комментариев
Яндекс.Метрика